چرا با افزایش سن وزن نیز افزایش می‌یابد؟
متأسفانه بیش‌تر مردم با افزایش سن، وزنشان نیز افزایش می‌یابد. افزایش وزن همراه با افزایش سن دلایل مختلفی دارد.
متأسفانه بیش‌تر مردم با افزایش سن، وزنشان نیز افزایش می‌یابد. افزایش وزن همراه با افزایش سن دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل آن این است که هرچه سن شما بالاتر می‌رود از میزان فعالیت‌های شدید ورزشی شما کاسته می‌شود. برای مثال ورزش‌های جوانان 20 تا 30 ساله عبارت است از دویدن، بازی تنیس و یا ورزش در باشگاه‌های تناسب اندام. انجام این نوع ورزش‌ها همراه با مصرف زیادی از انرژی است. فعالیت‌های ورزشی در سن‌های بالاتر شامل ورزش‌هایی مانند گلف، بولینگ و یا تماشای تلویزیون است. طبیعی است که میزان مصرف انرژی در این ورزش‌ها بسیار کم‌تر است. هم‌زمان با تغییر ورزش‌های دوره‌ی جوانی به بزرگ‌سالی، اگر مصرف غذا به همان صورت دوره‌ی جوانی ادامه یابد مقادیر کالری‌های اضافه در بدن‌تان به چربی تبدیل می‌شود و وزن شما را بالا می‌برد. از این گذشته مطالعات اخیر نشان داده است مکانیسم‌های ذخیره‌ی انرژی به صورت چربی در افراد مسن نسبت به جوان‌ها بهتر و مؤثرتر عمل می‌کند. بنابراین اگر با افزایش سن از میزان غذای مصرفی خود کم نکنید باید فعالیت ورزشی‌تان را افزایش دهید. پس با گذشت عمر از غذای مصرفی خود بکاهید تا تعادل وزن حفظ گردد. به خاطر داشته باشید هرچه وزن شما مناسب‌تر باشد عمرتان طولانی‌تر خواهد بود.