آیا به طور مکرر کم خوردن، برای مثال4 یا 5 بار وعدهی کوچک غذا، در مقایسه با سه وعدهی بزرگ خوردن محاسن دارد؟
![آیا به طور مکرر کم خوردن، برای مثال4 یا 5 بار وعدهی کوچک غذا، در مقایسه با سه وعدهی بزرگ خوردن محاسن دارد؟](/photo/questionb.jpg)
بله. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است.
بله. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است. فواید این نوع غذا خوردن عبارت است از: کاهش قند خون پس از غذا، نیاز به مقدار کمتر انسولین در طول روز و کاهش کلسترول خون. به علاوه کمکم و مکرر غذا خوردن سبب میشود غذا به آرامی جذب بشود و احساس گرسنگی کمتر بکنید و در طول روز کمتر غذا بخورید. داروهایی مانند آکاربوز موجب میشود غذای مصرفی شما به کندی جذب شود و در واقع تأثیری مانند کمکم و مکرر خوردن در بدن شما ایجاد میکند. ممکن است این نوع غذا خوردن مناسب همه نباشد ولی اگر سبب شده قند و وزن شما بهتر کنترل شود آن را ادامه دهید.